工欲善其事。必先利其器。。
在影片中為大家分享惡魔拉力帶的使用。。在練硬舉時的功能。。
硬舉動作。。。。
1、做硬舉動作要特色小心/因為很多人在操作這個動作時受到。
2...影片中所介紹的硬舉。是練健身的練法。。是把低背肌練出來。。
3、二腳站立與肩同寬。站立太窄時。臀部與股二頭會用力較多。腰椎也會較吃力---
4、槓鈴下放或是往上拉時。上半身都要打直。不可弓著背。否則會傷到腰椎骨。
5、槓鈴下放時。上半身向前彎到與地平面平行即可。。
6、槓鈴上拉時或是下放時。盡量靠近身體。槓鈴如為了放更低。往身體離得太遠。有風險會傷到腰椎。